Behandlung vun cervical osteochondrosis ass eng Aufgab, datt eng integréiert Approche an aktiv Participatioun vum Patient an dësem Prozess verlaangt. Dofir sinn d'Gesondheetsprozeduren an d'Aktivitéiten, déi doheem duerchgefouert ginn, oft eng noutwendeg Etapp vun der Therapie, wat et erlaabt de scho erreechten Erfolleg vun der Medikamenter an aner Behandlungsmethoden ze konsolidéieren, souwéi d'Erhuelung ze beschleunegen.
Obwuel d'Experten de Schued an d'potenziell Risiken vun der Selbstmedikamenter weisen, sinn e puer onofhängeg Handlungen vum Patient aus medizinescher Siicht gerechtfäerdegt a si souguer vun Dokteren recommandéiert.
D'Ursaachen vun Osteochondrose z'identifizéieren
Behandlung vun cervical osteochondrosis, souwuel "offiziell", vun engem Dokter verschriwwen, an doheem duerchgefouert, éischtens, erfuerdert d'Ursaachen vun der Pathologie z'identifizéieren. Dëst ass wéinst enger Rei vu Kontraindikatiounen, zum Beispill, fir verschidden Aarte vu kierperlecher Aktivitéit ze engagéieren, wann degenerative Verännerungen ugefaang hunn ënner dem Afloss vun de Konsequenze vun enger Halsverletzung.
Dofir ass eng komplett Untersuchung, inklusiv Instrumental- a Labo Tester (Röntgen, CT, Blutt Tester, etc.) eng Bedingung, déi eis erlaabt d'Quell vum Problem ze bestëmmen, et ze beaflossen an net nëmmen d'Symptomer vun der Gebärmutterkierper Osteochondrose ze eliminéieren, mee de Prozess vun der weiderer Zerstéierung vun den Discs an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze stoppen.
Liewensstil Korrektur
Bedenkt vun der grousser Unzuel vun "alldeeglechen" Faktoren, déi den Ufank vun der Gebärmutterhals Osteochondrose provozéieren an de Fortschrëtt vun der Krankheet beschleunegen, gëtt d'Ufuerderung fir e gesonde Liewensstil ze organiséieren.
Diät
Sou e Konzept, anscheinend net mat Osteochondrose verbonnen, wéi Ernärung, kann de Verlaaf vun den Eventer souwuel fir d'Verschlechterung vum Zoustand an d'Erhuelung änneren. Déi ënnescht Linn ass datt e Mangel un Nährstoffer a Sauerstoff, ënner dem Afloss vun deenen intervertebrale Scheiwen ufänken ze kollapsen, kann duerch eng Verengung vum Lumen vu Bluttgefässer verursaacht ginn. Dëst, am Tour, ass dacks duerch atherosklerotesche Verännerungen an héije Cholesterinspiegel verursaacht.
Fir Osteochondrose ass et recommandéiert fetteg a frittéiert Liewensmëttel, gefëmmt Liewensmëttel opzeginn a Präferenz fir mager Varietéiten vu Fleesch a Fësch, Vollkornpatrounen a Geméisgeschir ze ginn. Sou eng Diät, a Kombinatioun mat Drogenbehandlung, hëlleft d'Bluttversuergung an d'Spinalgewebe ze restauréieren andeems d'Qualitéitseigenschaften vum Blutt verbesseren.
Eng genuch Quantitéit vu Flëssegkeet ze konsuméieren ass vu grousser Wichtegkeet: latent Dehydratioun ass eng Bedingung, déi sech op kee Fall extern manifestéiert, awer e seriöse Schued un den Tissue vum Kierper verursaacht, och d'Tissue vun den intervertebrale Scheiwen.
Important: Staark Téi oder Kaffi, obwuel si Gedrénks sinn, hëllefen net d'Flëssegkeetsreserven am Kierper opzefëllen. Ausserdeem hunn d'Substanzen, déi a Kaffi an Téi enthale sinn, e staarken diureteschen Effekt, wat e Waassermangel an Stoffer verursaache kann.
Quitting bad habits
Vasokonstriktioun ass déi heefegst Ursaach vun Ënnerernährung vun den intervertebrale Scheiwen bei Fëmmerten.
Bestanddeeler vum Tubaksrauch stéieren den Ton vun de Bluttfäegkeeten, wat zu enger Ofsenkung vun hirem Lumen an net genuch Bluttversuergung un d'Kierpergewebe féiert, och d'Spinalstruktur.
Alkoholescht Gedrénks hunn e bëssen anescht, awer net manner schiedlech Effekt: Alkoholmetaboliten sinn gëfteg Verbindungen, déi d'Aktivitéit vum zentrale a periphere Nervensystem stéieren. Dëst féiert zu enger Verschlechterung vun der Innervatioun vun allen Organer am Allgemengen an dem Herz-Kreislauf-System besonnesch, wat verantwortlech ass fir eng adäquat Bluttversuergung an de Stoffer.
Opginn vu schlechte Gewunnechten sollt den éischte Schrëtt an der Behandlung vun Osteochondrose sinn - ouni dëst kann och déi effektivst Therapie nëmmen eng temporär Erliichterung vun de Symptomer ubidden, awer net komplett Erhuelung.
Organisatioun vun Aarbecht a Schlofraum
Sedentär Aarbecht oder Aarbecht "op de Féiss" (Verkeefer, Enseignanten, asw.) ass ee vun de Faktoren, déi d'Risiko vun der Osteochondrose staark erhéijen an zu engem schnelle Fortschrëtt vun enger scho entwéckelter Krankheet féieren.
Am Prozess vun der Behandlung vun dëser Krankheet, wann et net méiglech ass, Aarbecht z'änneren, ass et néideg eng verantwortlech Approche fir d'korrekt Wiel vum Bürostull oder Stull ze huelen (justierbar Héicht vum Sëtz an Armrests, héich Réck - net méi niddereg wéi de Réck vum Kapp, etc.).
Bettgezei - Matratz a Këssen - muss orthopädesch Standarden entspriechen, net ze haart oder mëll sinn an déi richteg Ënnerstëtzung fir de Kierper a Kapp beim Schlof ubidden.
Therapeutesch Gymnastik
Nodeems den entzündleche Prozess a Schmerz ofgeschwächt sinn, ass et néideg fir d'Übungen auszeféieren, déi vum Dokter verschriwwen sinn aus dem Komplex vun therapeuteschen Übungen. Regelméissegkeet a Systematik sinn d'Haaptfuerderunge fir Trainingstherapie: alldeeglech 10-Minuten-Übungen wäerte vill méi nëtzlech sinn wéi Stonnelaang Coursen eemol d'Woch.
Well all Deeler vun der Wirbelsäule e gemeinsame Bluttversuergungssystem hunn an net vuneneen isoléiert sinn, mat Osteochondrose vun der Gebärmutterhëllef, sinn d’Thoracesch a Lendeger Sektiounen oft an de pathologesche Prozess involvéiert. Dat ass, eng Ënnerernährung vun den Discs an der Gebärmutterhalsregioun proposéiert e méi oder manner entwéckelte Problem vun der Tissue-Ernährung an aneren Deeler vun der Wirbelsäule.
Dofir, fir therapeutesch a prophylaktesch Zwecker, Übungstherapie Komplexe ginn recommandéiert, déi d'ganz Wirbelsäule als Ganzt beaflossen.
Basis Set vun Übungen
Übungen fir d'Gebärmutterpilot:
- Wann Dir sëtzt oder steet, ass Äre Réck riicht. Entspaant Är Halsmuskelen a kippt Äre Kapp lénks a riets, no vir an zréck, sou datt et ënner sengem eegene Gewiicht esou niddereg wéi méiglech op Är Schëlleren, op der Këscht oder zréck, op Ärem Réck "falen". Maacht 5-6 Béi an all Richtung, widderhuelen dann d'Übung, awer mat Muskelspannungen - "zwéngt" Äre Kapp sou niddereg wéi méiglech ze béien.
- Sëtzt bequem an riicht Äre Réck. Halt e Bläistëft tëscht de Lippen oder stellt Iech einfach vir datt Dir et hält a "schreiwt" an der Loft d'Zuelen vun 0 bis 9, d'Alfabet, Ären eegenen Numm - wat Dir wëllt. Gitt sécher datt d'Bewegungen vum Bläistëft net monoton sinn, sou kënnt Dir all d'Muskelen vum Hals ausdehnen an d'Bluttfloss zu hinnen an op d'Gebärmutterhëllef erhéijen.
Übung fir den thoracic Wirbelsäule. Wann Dir sëtzt oder steet, ass Äre Réck riicht. Pull Är Schëlleren sou wäit wéi méiglech zréck, probéiert Är Schëllerblades ze verbannen. Widderhuelen och d'Bewegung an déi entgéintgesate Richtung - dréckt Är Schëlleren sou vill wéi méiglech no vir. Maacht
4-5 Wiederholungen.Übung fir d'Thoracesch a Lendenwirbelsäule. Gitt op de Buedem op all Véier, riicht op Är Handflächen a Knéien, mat Ärem Réck direkt. Beim Ausatmen, béien den ënneschte Réck sou vill wéi méiglech, de Kapp no hannen werfen, a bleift an dëser Positioun fir 3-5 Sekonnen, duerno, während der Inhalatioun, ouni zréck an d'Startplaz zréckzekommen, och de Réck no uewen staark archéiert. An dësem Fall sollten Är Schëlleren erof falen, a probéiert Är Këscht mat Ärem Kinn z'erreechen.
Massage
Eng voll Massage doheem ass kaum méiglech. Awer reiwen a streiken wäert en exzellente Wee sinn fir d'Blutzirkulatioun an de pathologesche Beräicher vun der Wirbelsäule ze verbesseren, an och den Effekt ze erhalen, deen no engem Cours vun der professioneller Gesondheetsmassage erreecht gëtt.
Fir dëst ze maachen, huelt en Handtuch oder Stéck Stoff op d'mannst 120-150 cm laang, jee no Ärer Héicht: wann Dir dësen improviséierte "Massageger" hannert Ärem Réck setzt, sollt et bequem sinn fir Iech et mat Ären Äerm op d'Säit ze halen, hallef gebogen.
Wann d'Handtuch ze mëll ass, virum Gebrauch, sücht et an enger staarker Salzléisung (2 Esslöffel pro 1 Liter Waasser) a trocken - dëst wäert d'Uewerfläch vum Stoff déi néideg Steifheit ginn.
E puer Mol am Dag, op all Geleeënheet - och wann Dir virum Fernseh sëtzt, kënnt Dir Selbstmassage maachen: en Handtuch hannert Ärem Hals setzen a reift d'Haut vu Säit zu Säit mat "Sägen" Bewegungen. Probéiert net den Drock op der Gebärmutterhalswirbel ze setzen - Äert Zil sollt et sinn e Gefill vu Wärme op der Uewerfläch vun der Haut z'erreechen.
Nodeems Dir mam selwechte Handtuch reift, maacht eng Rei vu Patten op den Hals.
Besonnesch Nadelapplikatoren - Apparater entworf fir Osteochondrose an eng Rei aner Spinal Pathologien doheem ze behandelen - hëlleft d'Blutzirkulatioun am Gebitt vun der Gebärmutterkierper ze verbesseren, souwéi e reflexogenen Effekt ze bidden.
Thermesch Behandlungen
Bedenkt datt déi enk "Noperschaft" vum Hals a Gehir, thermesch Prozeduren musse mat extremer Vorsicht behandelt ginn an eréischt nom Accord mat dem behandelenden Dokter gestart ginn.
Et gi zimmlech vill Methoden fir d'Uewerfläch vun der Haut ze erwiermen an d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren, sou datt all Persoun déi bequemst a sécher fir sech selwer ka wielen:
- Alkohol Kompresser;
- Kompresser mat Alkohol Tinkturen vun Medikamenter (an dësem Fall ass d'Reizungseffekt vun Alkohol kombinéiert mat der Handlung vu bioaktiven Substanzen, déi an der Zesummesetzung vun de pflanzleche Matière première sinn);
- irritéierend a waarm Salben a Gelen;
- dréchen Erwiermungskompressen - erhëtzt Salz oder dréchen Medikamenter Kraider, an engem Stoffbeutel geluecht, ginn op den Hals applizéiert bis d'Kompress komplett ofkillt.
Zousätzlech Informatiounen
Halt e "Wuelbefannen Tagebuch" an deem Dir all Dag Är Konditioun op enger 10-Punkt Skala bewäert, dorënner d'Intensitéit vum Hals Schmerz, Tauche an den Äerm, Tinnitus an aner Symptomer vun der Gebärmutterkierper Osteochondrose.
Zur selwechter Zäit schreift an engem Tagebuch all d'Prozeduren déi Dir selwer ausféiert, souwéi d'Medikamenter déi Dir benotzt - mëndlech a lokal (Gelen, Salben).
Wärend engem routinéierte Besuch beim Dokter, erlaabt dësen Tagebuch de Spezialist Äre Liewensstil anzepassen op Basis vun der geliwwertem Informatioun, an d'Heembehandlung ergänzen oder verschidden Aktivitéiten auszeschléissen.
Wichteg: eng Rei vu Konditiounen, déi oft zervikal Osteochondrose begleeden (vertebral Arterie Syndrom, cerebrovaskulär Accident, vestibulär Stéierungen, etc.) erfuerdert eng extrem verantwortlech Haltung zu Hausbehandlungsmethoden.
Dofir, huelt keng Handlung ier Dir mat Ärem Dokter konsultéiert, well Selbstmedikamenter kann zu sérieux Komplikatiounen a Verschlechterung vun Ärer Gesondheet féieren.